今朝は野菜スープ、ランチは銀鱈煮物定食。ここまではよかったけど、夜は食べ過ぎ。
野菜とささみ、キムチ、ナッツとダイエット食だけど、いかんせん食べすぎた。
本には握り拳２つ分の食事とかいてあったけど、多分握り拳４つ分くらい食べたなー。
明日また、気をとりなおして、頑張ろう。
月曜日はちゃんと断食して、ちょっとすっきりした。
今日のダイエット点数は６０点かな。
月曜断食ダイエット 火曜日
美しい
美しい
美しい
美しい
コメント
野菜とササミ・キムチ・ナッツ・・・ご飯はないんですね
拳4っつでも痩せそうですよ～
空腹を感じないのが一番つづくはずなので
月曜以外の食事は大事ですよね
すっきりで健康な みぃちゃんが目にうかびま～す
洋子ちゃん
そうそう。この本によると回復食が火曜日なんだけど、ご飯なしです。
でも昼たべちゃったけど。
空腹を感じないのが一番つづく、、、なるほどです。
昨日は、そういえば、忘れてたけど、一個お菓子たべたら止まらなくなり
おやつに頂き物のおやつをがっついて食べてしまったのでした、、、、
反省。でも、結果でてるので頑張ります。
断食後、翌朝の野菜スープって胃腸に優しい感じでいいですね！私も今度真似してみます。夜は、つい食べ過ぎでしまいますよね。私も同じです。野菜からよく噛んで食べると満腹感得られて血糖値もあがりにくいと本で読みました。少しずつ、実践していますが、意識しないとガツガツ食べちゃいます笑。みぃちゃんのダイエット日記楽しみにしています。
野菜からよく噛むのね。やってみます。
まぁちゃんのお手製の豆乳と麹ドリンクの作り方もよかったら教えてね。